Alle maaltijden zijn zo'n 500 gram. Dat is iets meer dan de 400 gram die standaard wordt aangeraden, zo blijf je achteraf zeker niet op je honger zitten. Maar het is natuurlijk niet buitensporig veel zodat je zou overeten. Een gemiddelde tot grote eter heeft dus zeker voldoende met een mealhero maaltijd op z'n bord.
Je maaltijd bestaat gemiddeld uit: 200 gram groenten, 150 gram koolhydraten en 150 gram vlees, vis of veggie. Daarbij houden we niet enkel rekening met het gewicht maar ook met het verzadigingsgevoel.
Bijvoorbeeld: onze rustieke pastinaak of geroosterde mexicana groentjes geven je een veel groter gevuld gevoel dan onze fijne sperzieboontjes of spinazie. Daarom zal je van pastinaak 180 gram ontvangen terwijl je van de sperzieboontjes 200 gram ontvangt.
Honger gekregen?
Kies hier je eerste foodbox uit